Mivel az aerobik gyors, oldalirányú mozgásokat, hirtelen ugrásokat és irányváltoztatásokat tartalmaz, mindig figyelnünk kell a lábmunkára és nagyon óvatosnak kell lennünk.

Ha munka közben a láb hajlamos túlzott pronációra, illetve supinációra (a boka túlzott befelé illetve kifelé fordulása) érdemes orthoped szakemberhez, gyógytornászhoz fordulni, aki szükség esetén speciális cipőt, betétet ajánl.

Plantar fasciitis: a talpi oldalt értő gyakori behatások, miatt alakul ki a talpi fascia gyulladása a rutin aerobik edzések alkalmával. A talpi fascia egy fibrozus szöveti lemez a saroktól az ujjakig a talp felszínén. A láb instabilitása, túlpronáció szerepet játszhat a gyulladás kialakulásában. A megfelelő cipő a lábboltozat védelmére megelőzheti a tünetek kialakulását. Ha a probléma nem javul kérjük ki szakember véleményét a cipő kiválasztásához.

Sarkantyú szindroma: a plantar fasciitis-hez társulóan jelentkezhet, calcium lerakódás a sarokcsont alsó felén. Az elváltozás kialakulása néhány hónap alatt történik. Mindkét esetben, a plantar fasciitis-nél és a sarkantyú szindrómánál is megelőzés a kell? bemelegítés és a láb egész alsó részének a megfelelő nyújtása.

MediCentrum