- Nő az önbizalom
- Nő a munka utáni érdeklődés és eredményesség
- Csökken a túlzott aggódás
- Csökken a levertség
- Javul az alvás
- Javul az általános közérzet
- Csökken a feszültség érzés
- Oldódik a depresszió
- Fejlődik a munkahelyi stresszhelyzet megoldó képesség

Az aerob testedzés számos előnnyel jár. Megfigyelték az érzelmi és szemléletbeli változásokat, a visszatérő vagy növekvő önbizalmat, a munka iránti érdeklődés és az eredményesség fokozódását. A túlzott aggódás és levertség visszaesett. Gyakran a személyes beszámolók jelentik a legfontosabb bizonyítékot a jelenségre vonatkozóan, főleg, ha olyanoktól származnak, akik a programjuk elkezdésekor meglehetősen pesszimistának bizonyultak. Általában javul az alvás és a közérzet, kevesebb feszültség és depresszió gyötri az aktív, sportos életformát választókat. Beszámolnak az önmagukról alkotott kép, valamint a munkahelyi stresszhelyzeteket megoldó képesség javulásáról. Az edzettségnek köszönhetően alacsonyabb lesz a pulzus, amely lehetővé teszi, hogy stresszhelyzetekben jobb adaptáció valósulhasson meg.

sportolo.hu