Az aerob testedzés az endorfinok (agyi neutrotranszmitterek, morfinszerű anyagok) erőteljes kiválasztódásával járnak, melyek szervezetre gyakorolt hatása a jó közérzet természetes kiváltása és a fájdalom elviselésének segítése. Ez az érzés a fizkai terhelés után intenzíven képes megmaradni 30 perctől egy órán át, vagy még ennél is tovább.

További érdekességeket és edzésprogramokat Cooper A tökéletes közérzet programja (Sport, Bp. 1990.) és Miltényi – Monspart A futás csodálatos világa (Sport, Bp. 1990.) c. könyvében találhatunk.
Ezek a megállapítások csábítóan hangzó, előnyös tulajdonságokat villantanak fel a testmozgással kapcsolatban. Pszichológiai szempontból sokkal kedvezőbb az előnyök hangsúlyozása egy tevékenység megkezdése előtt, mintsem elrettentő példák végletes hangsúlyozása. Esetünkben elrettentő statisztikákat lehetne említeni a mozgásszegény életmód és a különböző, főleg szív-érrendszeri betegségek összefüggéseiről, ami természetesen igaz is, és benne is van a köztudatban. De ez vélhetően kevesebb kedvet adna az edzőcipő felhúzásához...

sportolo.hu