Hogyan szerezzük vissza a rugalmasságunkat? Nyújtási tippek
A szoptatós kismamák sokszor azt tapasztalják, hogy ízületeik éppoly lazák (vagy akár még lazábbak), mint szülés után voltak. Az ízületi szalagok a szoptatással járó hormonális változások hatására is meglazulhatnak. Napi 5-10 perces nyújtási gyakorlatok csökkentik a sérülések számát és növeli az ízületek mozgástartományát. A nyújtás emellett csökkenti az izommunka után jelentkezõ fájdalmat, javítja a testtartást, csökkenti a stresszt és általában javítja a közérzetet.
A felhasználói élmény fokozása érdekében már mi is használunk cookie-kat a Network.hu oldalon.
Az oldal használatával beleegyezel a cookie-k alkalmazásába. További információ: itt.
Hogyan szerezzük vissza rugalmasságunkat a szülés után?
16 éve | 0 hozzászólás
Hogyan szerezzük vissza a rugalmasságunkat? Nyújtási tippek
A szoptatós kismamák sokszor azt tapasztalják, hogy ízületeik éppoly lazák (vagy akár még lazábbak), mint szülés után voltak. Az ízületi szalagok a szoptatással járó hormonális változások hatására is meglazulhatnak. Napi 5-10 perces nyújtási gyakorlatok csökkentik a sérülések számát és növeli az ízületek mozgástartományát. A nyújtás emellett csökkenti az izommunka után jelentkezõ fájdalmat, javítja a testtartást, csökkenti a stresszt és általában javítja a közérzetet.
Címkék: bemelegítés közérzet nyújtás rugalmasság stressz testtartás ízületek
Tovább