Határozzuk meg pontosan, mi a célunk a testmozgással!
Döntsük el, mi az a cél, amit a testmozgással el szeretnénk érni. A célok lehetõség szerint legalább részben legyenek mérhetõek. ?Napi egy órát fogok mozogni? ? ?Minden nap sétálok napi 25 percet az elkövetkezendõ 3 hétben?
Stratégia
Állítsunk fel mind rövid, mind hosszú távú célokat. A rövidtávú célok a lépcsõ fokait, a hosszú távú célok a lépcsõ tetejét jelentik.
A felhasználói élmény fokozása érdekében már mi is használunk cookie-kat a Network.hu oldalon.
Az oldal használatával beleegyezel a cookie-k alkalmazásába. További információ: itt.
Hogyan kezdjünk mozogni a szoptatás időszakában?
16 éve | 0 hozzászólás
Útmutató a mozgáshoz a szoptatás idõszakában
Határozzuk meg pontosan, mi a célunk a testmozgással!
Döntsük el, mi az a cél, amit a testmozgással el szeretnénk érni. A célok lehetõség szerint legalább részben legyenek mérhetõek. ?Napi egy órát fogok mozogni? ? ?Minden nap sétálok napi 25 percet az elkövetkezendõ 3 hétben?
Stratégia
Állítsunk fel mind rövid, mind hosszú távú célokat. A rövidtávú célok a lépcsõ fokait, a hosszú távú célok a lépcsõ tetejét jelentik.
Címkék: fizikai állapot melltartó szoptatás súlytöbblet
Tovább