Tegyük fel magunknak a következõ kérdéseket:

Elgondolkodtál-e már azon, hogy változtass jelenlegi étkezési és testmozgási szokásaidon?

Amit nem értünk, azon nem tudunk változtatni. Figyeld étkezési és testmozgási szokásaidat egy héten át! Ez segít majd abban, hogy felderítsd azokat a pontokat, amin változtatni kell.

Szeretnél hosszú távú ? nem átmeneti ? változtatásokat az étrendedben és testmozgási szokásaidban?

Rövid távon is lehet súlyt leadni drasztikus módszerekkel, de így nem lehet hosszú távon élni.