Rándulás:Ilyenkor egy izület elmozdul a helyérõl, majd visszapattan oda. Mivel ez az izületi tok és a szalagok sérülésével jár, duzzanat alakul ki. A kék, majd lila-zöld bõr elszinezõdés azt jelzi, hogy kisebb-nagyobb vérömleny alakult ki. Ez pár hét alatt általában felszívódik. Kisebb rándulásnál az 1-2 hónapos rugalmas pólya (fásli) sokat segít, az elsõ héten a jegelés-hûtés, polcolás és a kimondottan erre a célra létezõ krémek enyhítik a tüneteket.