A hastánc alakformáló és zsírégetõ hatása mellett az inakra, az izületekre is jó hatással van, hiszen nélkülöz minden feszes, megerõltetõ mozdulatot. A lágy mozdulatok nem csak a zsírszövetek leépítésében, de a test kíméletes fejlesztésében is fontos szerepet kapnak. A hastánc ideális a nõk számára, hiszen megerõltetés nélkül erõsíti az izmokat, emellett a testmozgás minden jó hatását is magában egyesíti; a rendszeres tánc fokozza az állóképességet, javítja a vérkeringést, testre, s lélekre egyaránt jó hatást gyakorol.