Bikram jóga – A feszes test eléréséhez
Nyugaton már elterjedt ez a jóga, melyet más néven forró jógának is neveznek, ugyanis a kilencven perces foglalkozás egy 37-39 fokra fűtött teremben zajlik. Ez a rendkívül fárasztó jóga Bikram Choudhury súlyemelő nevéhez fűződik, aki egy súlyos térdsérülés miatt kénytelen volt feladni sportpályafutását. Ez a jóga csak edzettebbeknek ajánlott, nekik is kiemelten fontos a folyamatos vízutánpótlás. Az izzasztó melegben végzett nyújtógyakorlatok hatása nagyon látványos eredményt ígér.

  Hatha jóga - Kezdőknek ajánlott
Az egyik legősibb jógafajta. Nagy előnye, hogy a gyakorlatok kivitelezése nem igényel sem túlzott erőfeszítést, sem átlagon felüli hajlékonyságot, azonban mégis jól átmozgatja a testet. Nem követel olyasmit, melynek végrehajtása megoldhatatlan lenne, akár egy teljesen kezdő is hibátlanul képes a mozdulatok kivitelezésére. Az oktatótól is függ az elvárás, de általánosan igaz, hogy csak addig kell tartani egy-egy pózt, amíg jólesik. A határok feszegetése nem jellemző ugyan, de lépésről lépésre erősíti az izmokat.

  Nalini jóga - Csak nőknek
A Nalini jóga egy kifejezetten nők számára kifejlesztett mozgás, mely gyakorlataival erősíti a medencealapi záróizmokat. Ezen kívül hangsúlyosan foglalkozik különböző női betegségek, mint inkontinencia és meddőség fizikai és lelki hátterének felderítésével és megoldásával. A lágy és nőies mozgás által erősödik a testtudatosság, és a szexuális energiák is felszínre kerülhetnek.

Power jóga - Dinamizmust kedvelőknek
A Hatha jóga egyik válfaja azoknak való, akik erőteljes, dinamikus mozgásra vágynak. Az ászánákat egy meghatározott sorozatokba rendezve, egyhuzamban, megállás nélkül hajtják végre. A gyakorlatsor olyan, mint egy tánc melynek a ritmusát a légzés adja. A légzés és a mozgás összehangolását vinyászának hívják. Ez a mozgás jó méregtelenítő hatású. 

Mantra jóga - Az okkultizmus híveinek
Az egyik legelterjedtebb szellemi jógaiskola. Meditációra épülő gyakorlatsorból áll, melyek közben szanszkrit szavakat és imákat ismételgetnek. A mantrák egy része a hallóközpontra hat, és ezen keresztül változtatja meg a közérzetet. Bizonyos mantrák pedig a magasabb gondolkodási folyamatokat befolyásolják. A két hatás együttesen egy lelki-szellemi fejlődést eredményez.

Forrás: Kis Virág Női portál

2008. július 08.

Mi történik, amikor a test mozgásba lendül?
   Testi-lelki egyensúly a Kneipp-kúrával
   Stretching a forma visszanyeréséhez
   Omm: A stresszmentes lét állapota
   Mennyi időbe telik, mire végre tudok spárgázni?
   A testi-lelki felfrissülés: Pilates
   Ezoterikus gyógymódok
   Ayurvédikus gyógyítás
   Gyógyulj a színek segítségével
   Kényeztesd és gyógyíts magad talpmasszázzsal!
   A legújabb ellazulás
   Kezdj új életet!
   Shaolin Csikung