Kíváncsi vagy a különböző pozitúrákkal hány kalóriát égetsz el?

10 perc csókolózás: 130 kalória ( ez 3,5 dl sör)
A rossz hír, hogy a csókolózás erősítésre nem alkalmas, de ha a szeretkezés során a romantikát is beiktatjátok, azzal akár meg is duplázhatjátok az elégetett energiát!Természetesen szünet tartható !

10 perc misszionárius póz: 170 kalória ( 4,5 dl sör)
Ez a szex edzésforma túl könnyűnek hangzik? Pedig tényleg nincs szükség tornász múltra, akrobatikus mozdulatokra hogy jó és hatásos legyen. Ezzel a klasszikusnak mondható pózzal is látványos eredményeket érhetsz el. Ha te is aktívan tevékenykedsz, akkor a zsír égetése mellett alkalmad nyílik a combizmok nyújtására, illetve az alsó hasizom erősítésére is!

10 perc lovaglás: 270 kalória ( 7 dl sör )
Az abszolút aranyérmes. Hiszen így szabadulunk meg a legtöbb kalóriától valamint állítólag így jutunk el legkönnyebben a csúcsra is. Ha térdelsz a combizom erősödik, de ha közben kezedre támaszkodsz a bicepszed és a tricepszed is edzed. (Aki igazán jó formában vagy akkor váltogatod is a kettőt.) Guggolásnál a combok a vádlik és a farizom is erősödik. Hátulról igaz kicsit trükkösebb, mint szemből, de megéri az áldozatot. Így a hátizom, a fenék és a combizom is alaposan bekapcsolódik az erotikus tornaórába.

10 perc kutyapóz: 100 kalória ( 2,5dl sör)
Ugyan ezzel a pózzal tudjátok a legkevesebb mennyiségű zsírt leégetni magatokról, azonban izomépítéshez, illetve nyújtáshoz kiváló! Ha az alap felállást választjátok, akkor a comb, fenék és hasizmaidat tudod megdolgoztatni. Hátizmaidat is edzheted úgy hogy „gyakorlat” közben homorítasz és domborítasz. Ez a mozgás még szexi is, mert olyan mintha magaddal „ringatnád” a férfit. Amennyiben ennél is többet akartok ledolgozni, akkor tarthatod magad egy kézen vagy kicsit előrébb is dőlhetsz.

10 perc 69: 80 kalória (egy kis pohár sör)
Nem mozgat meg igazán egy izmot sem, de elő vagy utójátéknak tökéletes!

Az orgazmus során felszabaduló oxitocin segíti az alvást is. A jó alvás pedig egy sor más előnnyel jár: kedvezően alakítja a súlyt és a vérnyomást. Erre akkor kell gondolnod, amikor  párod az aktus után egy perccel már alszik, mint a bunda. A jó szex nemcsak azért fogyaszt, mert kalóriákat éget, hanem azért is, mert javítja a vérellátást, gyorsítja az anyagcserét és a bőrünket is szebbé, üdébbé varázsolja, rendkívül jó hatással van a narancsbőrre is, (nem beszélve a lelkünkről...). A gonosz gödröcskéket a problémás testrész masszírozásával enyhíthetjük, ami az esetek többségében a comb és a fenék, így előjátéknak sem utolsó...
Kellemes edzést mindenkinek!