Játékvezetõi edzésterv 

I. hét

1.edzés:

      ?    bemelegítõ futás  600 m

      ?    15 perc gimnasztikai gyakorlatok, és nyújtások.

      ?    1' lassú futás  -  30" lendületes futás  -  30" séta / 5x folyamatosan /

      ?    1' pihenõ sétával

      ?    800 m folyamatos futás idõre max. 3'30".

      ?    1' pihenõ sétával

      ?    1' lassú - 30" lendületes - 30" séta  /5x /

      ?    1'30" pihenõ sétával

      ?    800 m folyamatos futás idõre max 3'30"

      ?    lazító gimnasztika, ill.

A játékos szerepe                                                             

Csapatmunka

A csapatmunka azt jelenti, hogy több játékos együtt dolgozik egy közös cél elérése érdekében.A labdarúgás egy csapatjáték, a csapatnak együtt kell mûködni, nem eshet szét egyéni játékosokra. A csapaton belül minden játékosnak szüksége van a bíztatásra, mind az edzõ, mind a többi játékos részérõl is.

A meleg teljesítménycsökkentõ
Ha meleg az idõ, de nem a strand irányába indulunk, hanem a sportpályára, és mérkõzéseken, versenyeken kírvánjuk összemérni tudásunkat, képességünket másokéval, célszerû elõre átgondolni, hogy mekkora terhelést kell kibírnia szervezetünknek a nyári nagy melegben. Nem mindegy, hogy mikor és legfõképpen mennyi folyadékot pótolunk szervezetünk számára.

Ha minden körülmény között a legjobb sportteljesítményt akarjuk elérni és az igazi sportolók között ki az, aki nem erre törekszik - akkor a melegben, olykor hõségben végzett sporttevékenység során számos olyan sportélettani kérdést kell figyelembe venni, melyelv ismerete és alkalmazása alapfeltétele a sikeres szereplésnek.

  Zúzódás, húzódás, rándulás
A nem megfelelõ felszerelés, a kellõ edzés hiánya, a külsõ és a belsõ tényezõk szerepe  

A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerûbb sport. A FIFA-nak, a labdarúgést irányító világszervezetnek jelenleg 203 ország a tagja, és csaknem 200 millió aktív játékost képvisel, a nõi futballisták száma 40 millió.

Nagymányoki Sportegyesület