Kis türelmet...
Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu
A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.
Elfelejtettem a jelszavam
Ez a funkció csak regisztrált tagoknak elérhető. Csatlakozz most a Networkhöz vagy ha már tag vagy, lépj be itt:
Regisztráció »
15 éve | 0 hozzászólás
Játékvezetõi edzésterv
I. hét
1.edzés:
? bemelegítõ futás 600 m
? 15 perc gimnasztikai gyakorlatok, és nyújtások.
? 1' lassú futás - 30" lendületes futás - 30" séta / 5x folyamatosan /
? 1' pihenõ sétával
? 800 m folyamatos futás idõre max. 3'30".
? 1' lassú - 30" lendületes - 30" séta /5x /
? 1'30" pihenõ sétával
? 800 m folyamatos futás idõre max 3'30"
? lazító gimnasztika, ill.
Címkék: edzésterv
Tovább
Blogokban Mindenben
edzésterv játékos
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Játékvezető edzésterv
15 éve | 0 hozzászólás
Játékvezetõi edzésterv
I. hét
1.edzés:
? bemelegítõ futás 600 m
? 15 perc gimnasztikai gyakorlatok, és nyújtások.
? 1' lassú futás - 30" lendületes futás - 30" séta / 5x folyamatosan /
? 1' pihenõ sétával
? 800 m folyamatos futás idõre max. 3'30".
? 1' pihenõ sétával
? 1' lassú - 30" lendületes - 30" séta /5x /
? 1'30" pihenõ sétával
? 800 m folyamatos futás idõre max 3'30"
? lazító gimnasztika, ill.
Címkék: edzésterv
Tovább