Tenyeret a combokra helyezve nyújtózzunk előrébb, könyök kifelé nézzen. Vállak gömbölyítve, dőljünk előre, amennyire csak tudunk, 30 másodpercig, majd 1-2 cm-t még előbbre, ebben a helyzetben döntögessük a törzsünket nagyon lassan előre-hátra 50x. Ha már jobban megy, kezeinket a térdünkre téve végezzük ezt a gyakorlatot.

Címkék: Callnetics  

Kategória: Saját

Feltöltés ideje: 17 éve

Látta 541 ember.