Sziv küldi szivnek,

szivesen

40 db töltött-mázas szivecske

Hozzávalók tésztához:

40 dkg teljes kiörlésű rozsliszt

20 dkg gyümölcscukor

24 dkg Rama margarin

2 tojás

1 vaniliás cukor

1 sütőpor

Mázhoz:

20 dkg gyümölcscukor

4 dkg margarin

3 dkg kakao

2 EK tej

Töltelék: házilekvár

B vércsoportuak számára rozsliszt helyett tönkölybuza lisztet használjunk.

1 db töltött-mázas szivecske

Energia: 131 kcal

Fehérje: 1,5 g

Zsir: 6,4 g

Szénhidrát: 16,7 g

Nagyon finom aprósütemény, egynél nem igen lehet megállni.

Túl szoros a báli ruhád?

Báli szezon, ballagás, és mindjárt itt a fürdőruha szezon is.
Hogyan tudnék néhány hét alatt visszafogyni a ruhatáramba?

Nincs egyszerű válasz, ami mindenkinek jó lenne.
Sok függ a start súlytól.
Minél "nehezebb" az ember, annál több kalória kell a súly megtartáshoz. Viszont könnyebben vissza tudja fogni a kalóriabevitelt. Rendszerint többet fogy, mint egy "könnyebb" személy.

45 dkg zsír 3500 kcal-t tárol!
Ha 500 kcal-t elégetünk minden nap a tároltból ,könnyen kiszámítható, mennyi idő szükséges 45 dkg zsír "felszámolásához"
Ehetünk naponta 500 kcal-val kevesebbet, vagy elégethetünk 500 kcal-val többet mozgással.