Sziv küldi szivnek,

szivesen

40 db töltött-mázas szivecske

Hozzávalók tésztához:

40 dkg teljes kiörlésű rozsliszt

20 dkg gyümölcscukor

24 dkg Rama margarin

2 tojás

1 vaniliás cukor

1 sütőpor

Mázhoz:

20 dkg gyümölcscukor

4 dkg margarin

3 dkg kakao

2 EK tej

Töltelék: házilekvár

B vércsoportuak számára rozsliszt helyett tönkölybuza lisztet használjunk.

1 db töltött-mázas szivecske

Energia: 131 kcal

Fehérje: 1,5 g

Zsir: 6,4 g

Szénhidrát: 16,7 g

Nagyon finom aprósütemény, egynél nem igen lehet megállni. Pont ezért

az energiabevitel ellensúlyozására iktassunk be egy dinamikus aerobik órát

(1 óra kb 400 kcal felhasználást jelent).

Nemsokára itt a fürdőruhaszezon!