Ezzel az olcsó eszközzel egyszerűen és könnyedén végezhetünk olyan gyakorlatokat, amelyek megmozgatják és formálják a derekat és a hasat, közben pedig roppant jó móka kislányoknak és felnőtt nőknek is.

A hulahopp-karikát általában nem sporteszközként tartják számon, pedig csak az tudja, milyen komoly egyensúlyérzéket és izomzatot kíván ez az egyszerűnek tűnő játékszer, aki már megpróbálta legalább 20 percig a dereka körül forgatni. A karika pörgetése erősen igénybe veszi a hasizmokat, így ezt a sokaknak problémás tájékot azok is formálni tudják, akik egyébként utálják a felüléseket: rendszeres és kitartó használat során a hasi részről szinte leolvadnak az úszógumik. Ha naponta fél órát hulahoppozunk – akár a tévé előtt, miközben kedvenc sorozatunkat nézzük – a derekunkon már egy hét után látszani kezdenek a karcsúsodás jelei. A hulahopp-karikázáshoz sajnos nem elég egy zsebkendőnyi terület, de ha a lakásban nem is, az udvaron vagy egy parkban biztosan találhatunk hozzá megfelelő helyet. A hulahopp-karika múltja több mint 3000 éves: régebben fából, vesszőből készül, napjainkban leginkább műanyagból. A nagyon könnyű karikákat sokkal nehezebb pörgetni, mint a masszívabb darabokat, viszont kevésbé hatékonyak, így aztán a megfelelő súlyelosztás miatt reneszánszát élik a fa hulahopp-karikák.

Szinte lehetetlen pontos leírást adni a hulahoppozáshoz, mert bele kell jönni, mint a biciklizésbe – a hasonlóság arra is áll, hogy a tekeréshez hasonlóan a karikapörgetést sem lehet elfelejteni. A kezdők leggyakrabban ott hibázzák el, hogy túl nagy mozdulatokkal próbálják derekukon mozgásban tartani a karikát. Kezdetben vállszélességű terpesz a megfelelő alapállás, de ha az biztonsággal és „végtelen” ideig megy, akkor lehet sétálni, sőt táncolni is hulahoppozás közben. Könnyűnek és egyszerűnek tűnik a karika pörgetése – főleg akkor, ha az artistákat nézzük, akik akár 20 karikát is pörgetnek egyszerre a testükön –, de a valóban elegáns karikázáshoz nagyon sok gyakorlás, kitartás kell. Ha gyerekkorunkban egyszer már elkaptuk a mozdulatot, most sem lesz nehéz ismét felidézni, de az se búsuljon, akinek eddig kimaradt az életéből: még felnőttként sem késő elmélyülni a karikapörgetés tudományában.