Úgy döntöttem, alakítok a testemen egy picit. Nem sokat, csak sokat ülök a melóm miatt, és nincs kedvem úgy járni hogy 20 kg felesleggel kelljen élnem később, mindenféle betegségekkel küzködve...ahelyett, hogy vigyáztam volna magamra... jah és  lapos hasat szeretnék.:)  Még alakíthatok könnyebben.

Szóval,  ha valaki ezt olvassa és kedvet érez ehhez velem tarthat:) és mondja el hogy ő hogyna halad. Nem  fogyózom, hangsúlyozom csak torna ugynaúgy eszem mint eddig :) Fogyókúra nem érdekel:)

Elkezdtem a kocogást, azaz néha kimegyek a pályára .. először mikor kimenetem egy fél kört bírtam futni, nem nagy teljesítmény... de én nagyon kitartó  vagyok..:) de ésszel akarom csinálni ... és nem pedig kifulladni...épp ami jól esik számomra...:)

Most úgy 3 -4 kör amit bírok kb. három hete kezdtem el. Szóval lassan haladok:) Ugyanakkor 10 éve nem sportoltam így ez nekem  nagy lépés:)

Érzem, hogy KELL a mozgás és mikor  kocogok érzem h ÉLEK, szinte kezd bennem felszabadulni a bennem lakozó egészséges lény, amit  a sok egészségtelen kaja, mozgástalan életmód elnyomott... eddig:) ja meg a kávé :D

 de abból elég sokat iszom, lassan kéne ezen is változtatni magamárt:)

Lássuk miből élünk még mozgásterápia terén:)

http://www.life.hu/fogyokura/20110613-5-kg-egy-honap-alatt-katus-attilaval-masodik.htm

A Katus Ati egész jó kis hasizom erősítő feladatokat nyújt anélkül, hogy bele kéne halni.. szóval ez is nekem való:)