Hogyan õrzi meg Madonna fiatalságát, és mivel tartja meg Melanie Griffith Antonióját? Lehet, hogy a Pilates-módszerrel. Egy új módszer, mely nem is annyira új.

A történet

A Pilates (ejtsd: p-i-l-á-t-e-sz) egy módszer a test és ezen keresztül a lélek karbantartására, tulajdonképpen egy torna-gyakorlatrendszer. Joseph Pilates (1880-1967) fejlesztette ki a módszert, melynek keletkezése meglehetõsen kalandos. Pilates, beteges, asztmás és vézna kisfiú lévén, fiatalon edzésbe kezdett, hogy változtasson állapotán.

"Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!"

Joseph Hubertus Pilates, 1965-ben, 86 évesen

Joseph Pilates 1930-ban kezdte nyilvánosan oktatni módszerét, melyet eredetileg az elsõ világháborúban sérült katonák talpra-állítására fejlesztett ki, mint gyógytornász.

A Pilates módszer segít karcsúságunk megõrzésében és a feszes izomzat kialakításában. Egyenletes és fokozatosan felépített gyakorlatai elõsegítik izomzatunk harmonikus egységként történõ mûködését, speciális légzéstechnikája pedig nemcsak a szervezet oxigénellátását növeli, hanem a fizikai teljesítményt is fokozza. Joseph Pilates, a módszer megalkotója olyan gyakorlatokat fejlesztette ki, amelyek segítik az izomzat - a szokványos izületi terheléstõl eltérõ nyújtással egyidejû erõsítését.

A Spinning?

Az edzés-
módszer alapja

Edzés teremben

Hogy mindent érts!

Ahhoz, hogy valóban hatákonyan edzhess teremben, ismerned kell néhány kifejezést és alapszabályt. Ha ez megvan, akkor tényleg eredményes leszel!

Ha azok közé tartozol, akik felügyelet és környezeti motiváció nélkül képtelenek betartani egy edzéstervet, akkor bizony neked terembe kell járnod, hogy fitt maradj. Ezzel nincs is semmi gond, hiszen ezért vannak az edzõtermek. A többi izzadó ember erõsíti kitartásod, látod a célt, és az edzõ is segíthet a megfelelõ terv elkészítésében.

Az M7-est útfelújítás miatt zárják le a 12. és a 17. kilométerszelvény között a fõvárosból kivezetõ oldalon, várhatóan szeptember 18-ig. A felújítás az idei legnagyobb forgalomeltereléssel járó beruházás, és összesen 270 millió forintba kerül.

Szeptember 1-jén rendezik az idén az ARÉV Sportcsarnokban a Fehérvár Szépe 2007 szépségversenyt. A döntõre készülõ 15 lány augusztus elején kezdte felkészülést a Magma Fitt Központban, ahol smink- és ruhapróbákon vesznek részt, illetve a színpadi produkció koreográfiájánát is itt tanulják meg.

A döntõben Berényi Nikoletta, Csuti Anita, Dér Kata Boglárka, Káldi Nikolett, Karácsony Melinda, Kiss Enikõ, Kõrösi Ágnes, Major Klára, Tóbiás Nóra, Utry Gyöngyvér, Valla Csilla, Zsilák Kinga, Gombos Tünde, Seres Tímea és Kalmár Réka vesz részt.