Lábat, ill. a sarkat felrakni egy nem tul magas tárgyra, ( amitől nem veszik el az egyensúly), pl szék, hokedli, oldalt állva a tárgynak, karokat emeljük magasba, törzsünk megnyúlik, forduljunk karokkal a feltett láb felé. Majd két kezünkkel próbáljuk megfogni a bokánkat, lassan, óvatosan hajolva a feltett lábra. Nem baj ha a térd behajlik. Ismételni, 10-25-50x. Másik lábbal is.

Címkék: Callanetics torna  

Kategória: Saját

Feltöltés ideje: 16 éve

Látta 306 ember.