"AZ IMMUNRENDSZER MEGERŐSÍTÉSE

Létezik egy egyszerű, de igen hatásos öngyógyító meditá­ció, amelyet bármikor használhatsz, ha úgy érzed, hogy immunrendszered erősítésre szorul. Különösen hatékony, ha a betegség első tüneteinek jelentkezésekor alkalma­zod, de ha gyakran és intenzíven összpontosítva végzed, akkor olyan betegségeknél is beválik, amelyek már mé­lyen beásták magukat a szervezetedbe. Azt is megakadá­lyozza, hogy a negativitás egyes formái fölszakítsák az energiameződet.
A pillanatról pillanatra testedben élés gyakorlatát azon­ban nem helyettesíti! Anélkül hatása csak átmeneti lesz. Ezek után lássuk hát a módszert!

Amikor néhány percre ráérsz - különösen este, közvetlenül elalvás előtt, valamint reggel, közvetlenül fölébredés után -, „áraszd el" a testedet tudatosság­gal! Hunyd be a szemed! Feküdj a hátadra! Először rövid ideig figyelj tested különböző részeire: kezedre, lábfejedre, karodra, alsó végtagjaidra, hasadra, mell­kasodra, fejedre stb.! Olyan intenzíven érezd az élet­energiát ezekben a testrészekben, amilyen intenzíven csak tudod! Úgy tizenöt másodpercig időzz egy-egy testrésznél!

Utána fuss át néhányszor figyelmeddel a testeden,akár egy hullám, tetőtől talpig, majd vissza! Ez kö­rülbelül egy percet vesz igénybe. Ezt követően érezd át a belső testedet teljes egészében, egyetlen, össze­függő energiamezőként! Tartsd meg ezt az érzést néhány percig!

Ez idő alatt légy intenzíven jelen tested minden sejtjében!
Ne aggasszon, ha az elmédnek egyszer-egyszer sikerül el­vonnia a figyelmedet a testedről, és valamilyen gondolat­ba keveredsz! Amint észreveszed, hogy ez történt, egy­szerűen irányítsd vissza figyelmedet a belső testre!"
E.Tolle.


"Az vagyunk, amit gondolunk. Mindaz, ami vagyunk, a gondolatainkból táplálkozik. Gondolatainkból építjük fel a világunkat."
Buddha


"Aki a nagy mintát követi,
annak hódol az ég-alatti.
Hozzája fordulnak, mert kárt nem okozhat,
csak békét, nyugalmat.
muzsikát, vigalmat,
táplálékot ad a vándoroknak.
Mikor az út-ról szólal,
a szó ízetlen, sótlan.
Aki ránéz, nem látja,
aki hallgatja, nem hallja,
de nem-fogyó kincs annak, ki érti."
Lao Ce
Tao Tö King


"A világ olyan mint egy tükör, látod? Mosolyogsz, és a barátaid visszamosolyognak."
Zen mondás


"Szeretet és áldás.
Éld az igazságot.
Nincs más út a megtalálásához.
Válj az igazsággá,
mert nincs más út a megismeréséhez.
Nem ismerheted meg az igazságot
a szavakon keresztül,
sem a szentírások által,
se tanulással, ismeretszerzéssel, elmélkedéssel.
Az igazság belül van, a belső ürességben.
A nem-elme állapotában,
mikor az elme mentes minden vágytól s csak az éberség marad,
az igazság felfedi magát.
Az igazság mindig jelen van,
nem megtalálni kell,
csak egyszerűen le kell húzni róla a fedőt.
Az arany fedő, ami rá lett téve, az egó.
Az egó sötétség,
halj meg és válj a fénnyé!
Ahol nincs többé ott az egó sötétsége,
ott, ebben az ürességben, ott az igazság:
és az az igazság,
és az az áldás,
és az a halhatatlanság.
Ne keresd,
csak halj meg és ott van."
Osho


Csau-csou vándorútra kelő tanítványát csak arra intette:
"- Ahol van Buddha, ott ne időzz, ahol nincs Buddha, onnan tüstént eredj tovább."
Zen mondás


"Aki becsmérlő, unott vagy keserűen kárörvendő módon lemond embertársairól, az saját megváltásáról mondott le, mert a lények titkos, mély összefüggésekkel egymáshoz tartoznak, sőt azonosak egymással."
Szepes Mária


"A zen tanítás olyan, mint az ablak. Először ránézünk, és csak arcunk homályos tükörképét látjuk. Ahogy tanulunk és tisztul a látásunk, kitisztul a tanítás is. Végül tökéletesen áttetsző. Átlátunk rajta. Látunk mindent: saját arcunkat."
Szung Szán zen mester


"Sok ember fél a csendtől, a magánytól. Fél a tükörtől, amelyet a csend, a magány tart eléje. Mert az ember sohasem az, akinek társaságban látszik, akinek emberek között mutatja magát. Az ember mindig az, aki csendben, magányban... szembenéz önmagával."
Bozzay Margit


"A panaszkodás mindig az éppen létező el nem fogadása. (...) Amikor panaszkodsz, áldozattá teszed magad. (...) Változtass hát a helyzeten tettel, vagy szükség esetén mondd el a véleményedet, és lépj ki a helyzetből, vagy fogadd azt el! Minden más őrültség."
Eckhart Tolle


"Történjen bármi
a kék ég mindig tiszta
a felhők felett."
Haiku


Szamszára (Teljes film)
http://www.youtube.com/watch?v=LpsJ31KfF84

Válasz