Hát alsó- és a csipő izmainak nyújtása, hanyattfekvés zárt lábbal, karok vállmagasságban a fej mellé fektetve, könyök hajlitva. Bal térdet behajlítva átemeljük a jobb lábon keresztbe és lehelyezzük a talajra. Most a keresztbe tett bal lábunkat próbáljuk meg a talajon csusztatva a jobb könyök felé közeliteni óvatosan. Ezt a mozdulatot is 50x, majd a jobb lábbal is végezzük el.

Címkék: Callanetics torna  

Kategória: Saját

Feltöltés ideje: 17 éve

Látta 1023 ember.