Neked is vannak céljaid? És itt nem arról beszélek,mikor álmodozol mint pl:szeretnék egy vadiúj kocsit.A cél az amikor leírod amit szeretnél és társítasz hozzá egy tervet is.Na,ezt nevezzük mi célnak.Van neked ilyen?

Ha nincs,szánj fél órát rá,írd le ami az eszedbe jut és írd mellé mit kell tenned,hogy elérd.Pl:ha 10 kg-ot szeretnél fogyni/ez a célod.Először adj meg egy időtartamot mennyi időt adsz rá magadnak,majd írd le min kell változtatnod,milyen új szokások kialakítására van szükséged.Erre is mondok példákat.

-nem nassolok

-csak tiszta vizet iszom

-naponta 15 percet sétálok

-lift helyett a lépcsőt használom

Kezd mindig kis céllal,hogy sikerélményed legyen.

Anita Zelenka

Rainmakers junior tanácsadó