Üljünk egyenesen, lábaink legyenek vizszintesen, derék egyenes. Kezünk a combunkon, szemünk csukva.  Lélegezzünk nyugodtan, és érezd, hogy áramlik az alhasadba, erőlködés és fáradtság nélkül.  Először szellemedet lazitsd el, végül tested minden feszült részét.  Összpontositsd figyelmedet a jobb tenyeredre, /ha balkezes vagy akkor arra, vagy ha beteg a jobb kezed/. Ezt a kezedet emeld fel 2-3 cm-re combodtól, és érezd a kéz és comb között létrejövő meleget.

Ha kezdetben nem alakul ki ez az érzet, emeljük kezünket az arcunk elé, és simitsunk el vele szánk, orrunk, vagy homlokunk előtt.

Ezeken a helyeken ugyanis érzékenyebbek vagyunk, s könnyebben kialaku a melegérzet.  ha létrejön kezünk alatt az energia érzete, húzzuk kezünket testünk azon területe felett, amelyet kezelni szeretnénk.

Gondolatban irányitsuk lélegzetünket a kezünk alatti területre, majd lélegezzünk ellene. Addig tedd ezt a lélegzést, mig érzed a kézenergia és légzésenergia kapcsolatátl    Végül kezünket "rázzuk" ki a levegőben, hogy az esetleges felgyülemlett energiát levetzessük.

 A test minden gyógyulási folyamatát elősegitjük, bárhol, bármikor lehet használni.

Oldja a test gátjait, aktiválja az életenergia természetes folyását.

Kellemes meditációt, és gyógyulást mindenkinek.  soha ne add fel!!! Valcsi.

az energia érzete, húzzuk kezünket testünk azon területérem alakul ki ez az érzet, emeljük kezünket az arcunk elé, és simitsuk el vele szánk, vagy orrunk vagy homlokunk előtt.