A fitt labdával végzett gyakorlatok, alakformáló, erõsítõ és nyújtó hatású, pilates gyakorlatokkal. Edzi a szív és vérkeringési rendszert, és segít a zsírpárnák ledolgozásában. Alaposan megdolgoztat és biztosan izomláz várható a gyakorlatok elvégzése után. Minden korosztálynak hatásos.
Gerinc és izületkímélő.Előnyös túlsúlyos, ill. gerinc, izületi problémákkal rendelkezőknek.

LABDAMÉRET KIVÁLASZTÁSA

Testmagasság alapján:

Testmagasság / Labdaátmérő

140 - 155 cm: 55 cm
155 - 172 cm: 65 cm
172 - 185 cm: 75 cm


A Fittball labda és a Pilates.

Ha szeretnéd megőrizni fiatalos karcsúságod, de eleged van az önsanyargató, izzasztó tornákból? Akkor a Pilates-t neked találták ki.

A fitneszirányzat alapelveit és mozdulatait, a jóga teljes összpontosítását és légzéstechnikáját összekapcsolva tornagyakorlatokkal, illetve más sportok erőnléti gyakorlataival, és ily módon valami egészen újat alkottak.

A gyakorlatok elsősorban a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg, anélkül hogy látványosan felpumpálnák a külső, nagy izomcsoportokat. A mozdulatok nem igényelnek nagy erőkifejtést, gyöngéden formálják testünket. A Pilates-módszer szerves részét képezi a tökéletes koncentráció. A gyakorlatok monoton ismétlésénél sokkal fontosabb, hogy odafigyeljünk a pontos végrehajtásra, ügyelve a legapróbb részletekre is.

Kezdetben profi táncosok és olyan hollywoodi legendák formálták alakjukat a Pilates-módszerrel, mint Katherine Hepburn és Gregory Peck.

Ma már világszerte elterjedt ez a mozgásforma, amely nem csupán a testet, de a lelket is átformálja. Szerencsére hazánkban is terjedőben van az új edzésmódszer, amelyre többek között Sharon Stone, Jodie Foster és Patrick Swayze is esküszik.

hoxa.hu