Többféle edzéslehetőségre tettem szert. A favoritom a fitnesz-szalagos edzésterv amihez könyv fotókkal illusztrálva ad útmutatót a gyakorlatok elvégzéséhez, Ami két edzéssorból áll.

Bemelegítés mindenek előtt, majd minden 1. nap mellkas, has és kar edzés gyakorlatok. Minden másnap csípő, comb és farizmok. És a végén lazító gyakorlatok. 

Csak hiányzik hozzá a zene, nem tudom milyen zene kéne hozzá az ütem tartásához.

Kipótolom plusz felülésekkel, a hasam miatt. 

Van a Norbi kazetta, de azt az elején 2010-ben feladtam, elég erősnek találtam.