Megszületett a kis kincsed, téged pedig hol a felhőtlen boldogság dönt le a lábadról, hol az ólmos fáradtság. Ez így van rendjén, hiszen tested óriási változásokon ment keresztül az elmúlt hónapokban… és fog is még egy darabig. Szépen lassan visszanyeri eredeti állapotát, funkcióit. Amint készen állsz rá, és orvosod is zöld utat adott, kezdheted is a „fittmama tréninget”. Ez egy  ötletes, nem túl időigényes, de kellően hatékony mozgás- és táplálkozási program kimondottan friss anyukáknak. Követi tested változásait. Ahogy kezdesz helyrerázódni, megerősödni a szülés után, úgy fog a program is újabb szintekre lépni. Így nem kell erődön felül  teljesítened, hiszen ne feledd: életed egyik legszebb időszakát éled át most. A legfontosabb, hogy a babára koncentrálj, hogy átéld az anyaság örömeit. A fittmama tréning nem forradalmi újítás. És nem is egy újabb szuperdiéta. Ilyen egyébként sem létezik. Az igazság az, hogy nincs túl sok módszer arra, hogy (tartósan) formássá tedd testedet. Ahhoz, hogy lefogyj, erősödj, izmosodj, ésszel kell táplálkoznod és célodnak megfelelően edzened. És mindezt valahogy beépítened szokásaid közé, ugyanis minden módszer addig eredményes, amíg folytatod. Ezért röpke életűek a fogyókúrák, ellenben sikeresek az életmódváltások. Mindkét terhességem után hamar a régi önmagam lettem és soha nem koplaltam. Viszont mindig örömmel mozogtam.



A fittmama tréning segít

• a szülés utáni gyógyulásban,
• visszanyerni a kontrollt tested felett,
• megelőzni a szülés utáni depressziót,
• leadni a felesleges kilókat,
• levezetni a napi stresszt,
• hogy egészségesebb, fittebb és energikusabb legyél, mint valaha.


Újdonsült anyukaként a következő problémákkal találhatod szemben magad:

„Ahhoz sincs erőm, hogy kikeljek az ágyból”

„Azt hittem a szüléssel a pocak is eltűnik”

„Itt ez a csodás kis lény, akit annyira vártunk. Hogy lehetek mégis ilyen kiégett és közömbös?”

„Én már sosem leszek a régi”

„Még evésre se jut időm, hát még a testmozgásra”

„Rajtam ragadtak a terhesség során felszedett kilók”


Vegyél egy nagy levegőt. Kilégzés közben képzeld el, hogy a levegővel együtt összes kételyed, félelmed és problémád is távozik. Nem, sajnos ennyire azért nem lesz egyszerű, de ha komolyan eltökélted, hogy vonzó, testileg-lelkileg egészséges anyuka leszel, akkor sikerülni fog. Szoptatás mellett is. Nagyobb gyerek mellett is.


Folytatás a fittmamablogon