Kis türelmet...
Megszületett a kis kincsed, téged pedig hol
a felhőtlen boldogság dönt le a lábadról, hol az ólmos fáradtság. Ez
így van rendjén, hiszen tested óriási változásokon ment keresztül az
elmúlt hónapokban… és fog is még egy darabig. Szépen lassan visszanyeri
eredeti állapotát, funkcióit. Amint készen állsz rá, és orvosod is zöld
utat adott, kezdheted is a „fittmama tréninget”. Ez egy ötletes, nem
túl időigényes, de kellően hatékony mozgás- és táplálkozási program
kimondottan friss anyukáknak. Követi tested változásait. Ahogy kezdesz
helyrerázódni, megerősödni a szülés után, úgy fog a program is újabb
szintekre lépni. Így nem kell erődön felül teljesítened, hiszen ne
feledd: életed egyik legszebb időszakát éled át most. A legfontosabb,
hogy a babára koncentrálj, hogy átéld az anyaság örömeit. A fittmama tréning nem forradalmi újítás. És nem
is egy újabb szuperdiéta. Ilyen egyébként sem létezik. Az igazság az,
hogy nincs túl sok módszer arra, hogy (tartósan) formássá tedd testedet.
Ahhoz, hogy lefogyj, erősödj, izmosodj, ésszel kell táplálkoznod és
célodnak megfelelően edzened. És mindezt valahogy beépítened szokásaid
közé, ugyanis minden módszer addig eredményes, amíg folytatod. Ezért
röpke életűek a fogyókúrák, ellenben sikeresek az életmódváltások.
Mindkét terhességem után hamar a régi önmagam lettem és soha nem
koplaltam. Viszont mindig örömmel mozogtam.
A fittmama tréning segít
Újdonsült anyukaként a következő problémákkal találhatod szemben
magad:
„Ahhoz sincs erőm, hogy kikeljek az ágyból”
„Azt hittem a szüléssel a pocak is eltűnik”
„Itt ez a csodás kis lény, akit annyira vártunk. Hogy lehetek mégis ilyen kiégett és közömbös?”
„Én már sosem leszek a régi”
„Még evésre se jut időm, hát még a testmozgásra”
„Rajtam ragadtak a terhesség során felszedett kilók”
Vegyél egy nagy levegőt. Kilégzés közben képzeld el, hogy a
levegővel együtt összes kételyed, félelmed és problémád is távozik. Nem,
sajnos ennyire azért nem lesz egyszerű, de ha komolyan eltökélted, hogy
vonzó, testileg-lelkileg egészséges anyuka leszel, akkor sikerülni fog.
Szoptatás mellett is. Nagyobb gyerek mellett is.
Folytatás a fittmamablogon
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!