A menedzser betegség kialakulása, tünetei és megelőzése

A siker ára...

Forrás: http://holisticpersonaldevelopment.com

Egyre több üzletembernél és vezető beosztásban lévő munkavállalónál alakul ki az úgynevezett menedzserbetegség, illetve az ehhez gyakran kapcsolódó kiégés (burnout) tünetegyüttese.

A menedzserbetegség, gyűjtőneve mindazon testi- és lelki betegségeknek, amelyek a munkavégzéssel járó stressz révén alakulnak ki.

Elsősorban a közép- és felsővezetői beosztásban lévőket érinti, de senki sincs biztonságban, aki fokozott stressz és nyomás alatt dolgozik.

A rengeteg munka, a szigorú határidők, a teljesítmény- és döntési kényszer, a magas elvárások hatalmas terhelésnek teszik ki az idegrendszert, mely egy ideig elviseli a túlterhelést, de mint minden dolog, előbb-utóbb összeomlik.

A tartós stressz hatására, hamarosan megjelenhetnek mindazon testi betegségek, melyek akár végzetesek is lehetnek. A menedzserbetegség leggyakoribb rendellenességei: a magas vérnyomás, a gyomorfekély és vastagbél panaszok, a szív- és érrendszer zavarai (szívinfarktus, trombózis, stroke), a vércukor- és vérzsírszintek megemelkedése, valamint a cukorbetegség.

Tippek és ötletek a menedzser betegség megelőzésére

A menedzserbetegség megelőzése, szó szerint életbevágó feladat. A legfontosabb az, hogy tudatosan legyenek megtervezve a megelőzés módszerei.

A pihenés, a relaxáció és meditáció fontos szerepet kell hogy játszanak ebben a folyamatban.

Ezen kívül nagyon fontos a rendszeres vitamin- és nyomelem fogyasztás, mely kedvezően befolyásolja az idegrendszer működését.

Szintén hasznos, ha a napi munkavégzésbe 1-2 óránként tudatosan és rendszeresen beiktatunk egy 10 perces szünetet. Ez idő alatt megihatunk egy csésze teát vagy sétálhatunk.

Étkezései szokásainkat is célszerű megváltoztatni. A könnyű és egészséges ételek megemésztése kevésbé veszi igénybe a szervezetet, így több energia marad a munkavégzésre és a regenerálódásra.

Vegyen részt rendszeres orvosi szűrővizsgálaton. A súlyos elváltozások így időben felismerhetőek.

Ha nincs más alternatíva, akkor változtasson munkahelyet! Ne áldozza fel egészségét és életét a sikerért!

Forrás: http://holisticpersonaldevelopment.com