A meditáció tudománya

 
A meditáció általában egy olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet és az elmét tudatosan ellazítjuk a nyugalom és a belső lelki béke megtalálása érdekében.

Amikor sikerül ezt az állapotot előidéznünk önmagunkban, akkor ezen a szinten megszűnik a problémáink miatti aggódás érzése, és a kialakuló nyugalom érzésével párhuzamosan lehetővé válik a megoldás megtalálása is. Az alacsony rezgésű érzésenergiák ugyanis (a félelem, harag, tehetetlenség, bánat, stb.) az esetek nagy részében blokkolják a megoldási lehetőség megtalálását.

Az energiaterápiás kezelések közben gyakran tapasztalom az ügyfeleimnél, hogy az aktuális életproblémájukra választ adó megoldás a tudatuk mélyéről könnyedén a felszínre kerül, hirtelen jött gondolatok és ötletek formájában. Ez nem véletlen. A meditáció által elért mélyebb tudatszinteken ugyanis kapcsolatba kerülünk egy olyan tudatmezővel, amely tartalmazhatja a választ a kérdéseinkre illetve problémás élethelyzeteinkre.

Sokan nem is tudnak róla, hogy utazás és TV nézés közben is gyakran kerülnek meditatív állapotba. A közben átélt érzések és gondolatok valamint vizuális képek formájában a tudatalattiba bevitt információk mágnesként vonzzák magukhoz az olyan eseményeket az életükbe, amelyek az éppen átélt érzés rezgésszintjének felelnek meg.

Gondoljunk csak a hírműsorok által bemutatott borzalmakra, amely során átélhető a felháborodás, tehetetlenség, harag és szomorúság érzése. Ezek az érzések vonzzák magunkhoz azokat az életeseményeket amikor ugyanezeket az érzéseket fogjuk megtapasztalni, de most már a saját helyzetünkre vonatkozóan. Személyes tapasztalataim is azt mutatják, hogy nem véletlenül vannak nagyobb százalékban magánéleti problémáik azoknak, akik sűrűn néznek TV sorozatokat és ezáltal szembesülnek a mesterségesen gerjesztett emberi konfliktusokkal és viselkedési reakciókkal.

A meditáció legfontosabb célja az, hogy a gyakorlásával elért derűs nyugalmat és békét megéljük a hétköznapi élethelyzeteinkben is. Előnyeiről már nagyon sok tudományos publikáció is elérhető, a megfelelő berendezések és az agyi funkciókat vizsgáló műszerek megjelenésének köszönhetően. Kimutatták, hogy a rendszeresen meditálóknak sokkal jobb a fizikai- és mentális egészségük, kevésbé hajlamosak a stressz által kiváltott betegségekre valamint sokkal elégedettebbek az életükkel is.

 A meditáció további előnyei:

- Megteremti a testi, lelki és szellemi harmóniát.

- Javítja a memóriát.

- Erősíti az immunrendszer működését.

- Javítja a hangulatot.

- Csökkentheti a fizikai fájdalmakat.

- Enyhíti a belső feszültséget és ellazítja az izmokat.

- Csökkenti a stressz által okozott fizikai és lelki problémákat.

- Segíti a súlyos betegségek és műtétek utáni felépülést.

- Segíti a társas kapcsolatok minőségének a növelését.

- Csökkenti a szervezeten belüli gyulladásos folyamatokat.

- Segíti a koncentrációt és a tanulási képességeket.

- Segíti az érzelmi stabilitást.

- Nyugtatja az idegrendszert.

- Csökkenti az aggódásra való hajlamot és a depressziós tüneteket.

- Csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét a szervezetben.
- Csökkenti az agresszivitást.

- Segít, hogy a dolgokat megfelelő megvilágításban lássuk.

- Csökkentheti a függőségi tüneteket (alkohol, drog, cigaretta, gyógyszerek).

- Lassítja az öregedési folyamatokat.

- Mélyebb megértéshez segít hozzá önmagunkkal és másokkal szemben.

- Harmonizálja az agyi funkciókat.

- Álmatlanságban szenvedőknél segíti a nyugodtabb alvást.

- Csökkentheti a menstruációs ciklust megelőző tüneteket.

- Növeli a szerotonin szintet, mely kedvezően befolyásolja a kedélyállapotot.

- Növeli a teljesítőképességet.

- Fejleszti az intuíciót.

- Növeli a kreativitást. (Horan, R. (2009). The neuropsychological connection between creativity and meditation. Creat. Res. J. 21, 199–222.)

Sikeres meditálást kívánok!

Szerző: Szabó Attila © 2013

http://holisticpersonaldevelopment.com