Október eleje az az időszak, amikor az időjárás napról napra változékonyabb, és az első megfázások megjelennek a környezetünkben. Nem kell lemondóan várni – néhány szokás, amit most vezetsz be, érezhetően segíthet átvészelni a hidegebb hónapokat.

C-vitamin: a közhely, de igaz

A C-vitamin valóban az egyik legfontosabb immunerősítő – de nem az a lényeg, hogy tablettát veszel, hanem az, hogy étrendedben is megjelenjen. Homoktövis, csipkebogyó, paprika, káposzta: ezek télen-nyáron elérhetők, és a napi szükségletet könnyen fedezik.