Kis türelmet...
Be vagy lépve mint Vichra Timót | Kilépés
szemán gáborné
czene erika
Sajtos Tiborné
Összes ismerőse
10Hajolj előre, lóg a fej.
8Emeld a karokat, nézz utána és nyújtózkodj.
7Előbb a jobb lábbal lépj a két kéz közé, emeld a fejed.
6Emeld a csípőd, lábak nyújtva. A fej lóg a két kar között.
5A karok segítségével emeld magad, a köldök a talajon.
4Álladat tedd a vállak elé, a medence még magasabban van.
3Csípőből mozdulva hajolj előre. Homlok, alkar a talajon
2Emeld a karokat a fejed fölé, nézz utána és nyújtózkodj.
1Ülj vadzsrászanában és lazítsd el magad.
11Csípőből mozdulva egyenesedj, emeld a karokat és nézz utána.
Vissza jaskogezane összes képgalériájához
Képek közt Mindenben
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
